carbo bcaa

Poniżej zamieszczam swoją diete. W wolnej chwili prośba o ocenę. W dni treningowe 4 posiłek zamieniam na kaszę gryczaną + pierś z kurczaka Przed i po treningu 10g BCAA XPLODE Po treningu 35g SP80 + 20g CARBO 1 posiłek Płatki owsiane 125 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Orzechy włoskie 10 B 26 T 21 W 90 Kcal 651 2 posiłek Makaron pełne ziarno [...]

Tauryna i BCAA dobra sprawa. Carbo po treingu ale może być i w trakcie. Serwatka na noc a nie po treningu to jak najbardziej plotka, śmiało możesz brać ją po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Napisze wam jak mam zamiar to stosowac a wy tylko odpiszcie czy dobrze. Tak wiec bcaa jakies 30 min przed treningiem razem z 3 kaps tauryny popijajac woda, a po treningu ok 60 g carbo ( z czym to mieszac najlepiej?) Tak dobrze, poprawcie jesli cos bedzie nie tak. Dziekuje

BCAA proponuję OLIMPu - aktualna cena i ilość czystych aminokwasów mówi sama za siebie. Carbo albo biogenix - jeśli chcesz więcej niż kilogram albo OLIMP. Białko - proponuję podstawowego ultra wheya biogenix'a - bardzo dobry koncentrat serwatki w dobrej cenie.

po aero bcaa lub bialko/carbo a pozniej najlepiej posilek za godzine

Ja stosuję minimalną porcję BCAA 0,5g na kilogram masy ciała (często jednak większą) zawsze z carbo, tego również ok. 0,5g na kilogram masy ciała.

widzę że w świecie mitów żyjesz jeszcze ;-) bezpośrednio po treningu walisz porcje białka z carbo(moze byc w jednym szejku jesli ujdzie smakowo) a przed treningiem jedna porcja bcaa i jest git

BCAA około treningowo się przyda do tego możesz zapodac MZB na lepszą regeneracje i Witaminki obowiązkowo. Carbo też się przyda jako uzupełnienie diety.

bcaa w ilosci 1g/10kg masy ciala przed treningiem carbo 1g/kg mc po treningu

[...] ale jest dlatego spadek ceny miej więcej 40% tak jak i ze sprzętem jest moja propozycje znasz ewentualnie mam do zaproponowania np pół stroma i shocka z animala do tego pół carbo i pół bcaa olimpa nawet jakieś napoczęte białko wiec jak byś był zainteresowany to możemy się dogadać wtedy bym ci podał dokładne wagi odzywek SORKI TERAZ WIDZĘ ŻE [...]

Hmm zamiennikiem może być Carbo + Aminokwasy BCAA. Tak mi się wydaje :)

Carbo mieszaj razem z bcaa i kreatyną i wal po treningu od razu. Cała reszta git rozpisana

możesz brać wszystko:) polecam odżywki wysokobiałkowe, ale także carbo, gainery w rozsądnych ilościach...BCAA Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]

mon ohydrat kreatyny jak najbardziej to na 1 miejscu..a po co bcaa??? jakie carbo, jedz pozadne jedzenie po bieganiu zjedz zimnaki z piersia szkoda hajsu na te nie dzialajace prochy jesli jest zajeebiste zarcie, kreatyne pamieta kup

chyba jest ok. Vitargo to carbo? Nie stosuje wiec nie wiem:/ oczywiście po treningu normalny posiłek tez jest? Mogę się mylić ale czy bcaa nie bierze się przed albo w trakcie treningu? Zmieniony przez - Kindats w dniu 2010-02-23 11:30:16

przed treningiem bcaa/eaa po treningu eaa/białko + carbo

BCAA możesz sobie odpuścić, kup jakiś jabłczan lub cell pump ew. dorzuć jeszcze jakieś carbo po treningu.

kreatyne chce pic z carbo dla lepszego wchlonienia , mutanta chce brac w dni teningowe tylko po treningu jakies 15 min miedzy kretyna , bialko wypic miedzy posilkami , przed snem jakies 30 min wypic kazeinowe , a bcaa przed teeningiem tylko 13 gram ?

[...] przed śniadaniem: glutamina 5gram, kreatyna 5 gram po posiłku: 1 tabletka multiwitaminy 1,5h po posiłku: białko+vitaro 50g 40 min przed treningiem : BCAA 4 gramy po treningu: glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram, carbo 50gram... to napewno juz wiem, ze nie jest odpowiednie, ale gubie sie w tym, wiec jak to pozamieniac lub co wyrzucic calkowicie

Koncentrat mam. Biore 40 min. po carbo, które biore po treningu. Nad izolatem lub aminokwasami zastanawiam sie aby brac między siłowym a aerobowymczyli jeśli biore bcaa+g przed i treningiem nie ma sensu ni nie bedzie równicy?